一、宝宝睡眠问题：如何帮助一岁九个月宝宝晚上睡得踏实？
宝宝到了一岁九个月，本应是茁壮成长、睡眠稳定的阶段，但很多家长反映，这个时期的宝宝晚上睡觉却不踏实，翻来覆去还哭闹。面对这样的问题，家长们既焦虑又无奈。那么，如何帮助一岁九个月的宝宝晚上睡得踏实呢？
二、一、营造舒适的睡眠环境
1、保持房间温度适宜：宝宝睡眠时，房间温度应保持在18℃~22℃之间，不宜过高或过低。
2、光线柔和：宝宝睡眠时，房间内应保持柔和的光线，避免强光刺激。
3、选择合适的床上用品：宝宝床上用品应选用柔软、透气、易于清洗的材料。
三、二、建立规律的作息时间
1、定时睡觉：每天晚上固定时间让宝宝上床睡觉，形成生物钟。
2、避免白天过度兴奋：白天避免宝宝过度玩耍，以免晚上难以入睡。
3、晚餐不宜过饱：晚餐不宜过多，以免宝宝消化不良，影响睡眠。
四、三、培养良好的睡前习惯
1、睡前讲故事：给宝宝讲一个温馨的故事，有助于宝宝放松心情，进入睡眠。
2、轻柔按摩：给宝宝做轻柔的按摩，有助于宝宝放松身体，进入睡眠。
3、避免睡前剧烈运动：睡前避免剧烈运动，以免宝宝过于兴奋，难以入睡。
五、四、**宝宝的心理需求
1、了解宝宝的需求：**宝宝的情绪变化，了解宝宝的需求，及时给予关爱。
2、建立安全感：给宝宝一个舒适的睡眠环境，让宝宝感受到安全感。
3、避免过度**：避免过度**宝宝的睡眠，以免给宝宝带来压力。
六、五、宝宝睡眠不踏实的常见问题解答
Q：宝宝晚上睡觉不踏实，是缺钙吗？
A：宝宝晚上睡觉不踏实，不一定是因为缺钙。家长可以带宝宝去医院检查，排除其他原因。
Q：宝宝晚上睡觉翻来覆去，是因为热吗？
A：宝宝晚上睡觉翻来覆去，可能是由于室温过高或被子过厚导致的。家长可以适当调整室温和被子厚度。
Q：宝宝晚上睡觉哭闹，是做噩梦了吗？
A：宝宝晚上睡觉哭闹，不一定是因为做噩梦。家长可以观察宝宝的情绪变化，了解宝宝的需求，给予关爱。