一、孕妇补钙首选“钙中之王”：水果中的钙宝
孕妇在孕期需要充足的钙质来支持胎儿的骨骼和**发育，同时也有助于自身的骨骼健康。那么，哪种水果被誉为“钙中之王”呢？下面就来为大家一一揭晓。
二、水果中的钙中之王：猕猴桃
猕猴桃，又称为奇异果，是水果中的钙宝。每100克猕猴桃中含有约68毫克的钙质，是常见水果中钙含量较高的品种。猕猴桃不仅钙含量丰富，而且含有丰富的维生素C，有助于钙的吸收。
三、孕妇如何食用猕猴桃？
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每天一个猕猴桃：孕妇每天可以食用一个猕猴桃，以满足身体对钙的需求。
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注意食用时间：建议在饭后半小时左右食用猕猴桃，这样可以避免与食物中的草酸结合，影响钙的吸收。
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避免过量食用：虽然猕猴桃钙含量较高，但过量食用可能会导致消化不良。孕妇在食用猕猴桃时，应注意适量。
四、其他富含钙的水果
除了猕猴桃，以下水果也富含钙质，孕妇可以适当食用：
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杏：每100克杏中含有约23毫克的钙质。
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樱桃：每100克樱桃中含有约10毫克的钙质。
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芒果：每100克芒果中含有约7毫克的钙质。
五、孕妇补钙的注意事项
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多晒太阳：晒太阳有助于促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
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适量补充钙剂：如果饮食中钙摄入不足，孕妇可以在医生指导下适量补充钙剂。
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注意饮食均衡：孕妇在孕期应保持饮食均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物。
Q：孕妇补钙除了吃水果，还有哪些方法？
A：孕妇补钙除了通过食物摄入，还可以通过以下方法：
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适量补充钙剂：在医生指导下，孕妇可以适量补充钙剂。
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多晒太阳：晒太阳有助于促进体内维生素D的合成，进而促进钙的吸收。
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增加户外活动：户外活动有助于促进骨骼健康，同时也能增加阳光照射。
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注意饮食均衡：孕妇在孕期应保持饮食均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物。